Почему нельзя бороться с ленью?
Исследования показывают, что люди осуждают праздность. Но бывают периоды, когда мы ничем не интересуемся, ничего не хотим. Нам просто лень.
Глупо думать про лень негативно
И надменно о ней отзываться:
Лень умеет мечтать так активно,
Что мечты начинают сбываться.
И.М. Губерман

Мы привыкли к тому, что успешный человек живет быстро и насыщенно. Соцсети переполнены фотографиями улыбающихся людей, которые постоянно куда-то бегут, работают наперевес с годовалыми близнецами, попутно успевая посещать светские мероприятия, учиться в двух университетах и коллекционировать фарфоровых зайчиков.


Исследования показывают, что люди осуждают праздность. Но бывают периоды, когда мы ничем не интересуемся, ничего не хотим. Нам просто лень. Впрочем, многие специалисты, к примеру, Эрика Прайс, профессор нейробиологии и социальный психолог, утверждают, что в чистом виде лени не существует. Что же скрывается за этим понятием?
Лень — это:


1. Недостаток мотивации. Необходимо четко понимать, что Вы получите в результате, и это должно Вас вдохновлять. Специалисты утверждают, что человек ленится, когда считает занятие бессмысленным и безрезультатным.

2. Энергетический спад. Мы ленимся, если не удовлетворены базовые потребности. Когда мне стало лень читать, я проанализировала свое состояние и поняла, что слишком много на себя взвалила в последнее время и просто устала. Изменение графика, выделение дополнительного часа на качественный отдых — и я снова с удовольствием беру в руки книгу.

3. Негативные ассоциации с задачей, глубинные установки. Мы считаем, что нам лень, но подразумеваем иное:
Мне лень готовиться к сессии = Мне страшно, что я не смогу ответить на вопрос преподавателя и разочарую его.
Мне лень ухаживать за собой = Я недостойна быть красивой.
Мне лень учиться водить машину = Я часто слышала, что женщине не место за рулем, и поверила в это.

Лень — лишь своеобразный маячок, сигнализирующий: в нашей жизни что-то не в порядке!

Мы избегаем того, чего боимся, в чем не видим смысла, что отнимает у нас слишком много энергии и затрагивает наши подсознательные убеждения.
Нужно ли бороться с ленью?

Борьба с ленью — это конфликт со своей природой. Тысячелетиями работа нашего организма была направлена на выживание, и теперь наш мозг "по старой памяти" пытается перейти на режим энергосбережения, когда считает, что сил будет затрачено непозволительно много. "Максимум результата при минимуме усилий" — вот девиз нашего разума, одобренный самой эволюцией. К этому выводу пришли ученые университета Женевы, изучая склонность людей к пассивному отдыху.


Вы тратите силы на борьбу с организмом, который старается эти силы сберечь. По сути — бессмысленное занятие. Получается двойная работа: преодоление себя плюс выполнение задачи, ради которой все затевалось.


Гораздо важнее понять причину этого состояния. И здесь лень — Ваш союзник. Она защищает Вас от переутомления, указывает на страхи и убеждения, которые необходимо проработать, и заставляет Вас искать простые и изящные решения сложных проблем.
Как заставить лень работать на себя?



1. Используйте рациональный подход. Говорят, чем лучше системный администратор, тем меньше ему приходится работать. Логика проста: квалификация и опыт специалиста позволяют ему создать систему, которая способна действовать без стороннего участия. Когда мне стало лень перед каждым походом в магазин писать список покупок, я сделала, наконец, удобный шаблон в заметках телефона и пользуюсь им по сей день.

2. Проанализируйте причины лени. У меня не шли занятия спортом. Никак. Я постоянно чувствовала усталость. Я обратилась к психологу и выявила свое неосознанное убеждение: "Можно быть или умной, или красивой". Я избавилась от него, и теперь спорт — мой лучший друг.

3. Используйте лень как путь к озарению. Об этом говорит в своей книге "О пользе лени" Эндрю Смарт, ученый-нейрофизиолог. Раз остановившись в бешеной гонке дней и позволив себе бездействовать, я начала чувствовать одно из своих истинных желаний — жить у моря. Вскоре я переехала на Кипр.

4. Погрузитесь в лень с головой. Моя знакомая выделила себе как-то раз 3 часа на то, чтобы просто ничем не заниматься. Задача была — качественно полениться. К исходу второго часа она уже бежала делать все, что попадется под руку, и день был очень результативным.
Максимум выгоды при минимальных энергетический затратах — стремление любого разумного человека. И любого лентяя. Живите и работайте в гармонии с собой, прислушивайтесь к собственным потребностям и желаниям. И скажите спасибо Вашей лени. Она делает все, чтобы Вы жили счастливо!
Подпишитесь на рассылку, мы будем делиться новыми статьями и историями 2 раза в месяц.
И, да, мы тоже не любим заваленную письмами почту!
Отправляя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных, защищенных политикой конфиденциальности и обрабатываемых для выполнения вашей заявки.